Эти 5 простых шагов помогут тебе:

• принятие перемен - принятие изменений, как нормального процесса и того, что они внесут коррективы в жизнь, позволяет лучше подготовиться к ним. Это помогает снизить тревогу и управлять ожиданиями;
• определение приоритетов - выбери 1-2 ключевые сферы, на которых стоит сосредоточиться в данный момент. Какие сферы жизни требуют внимания именно сейчас? Это поможет избежать перегрузки;
• постепенные изменения - добавляй по одной привычке или задаче в день, постепенно увеличивай сложность. Такой подход снижает вероятность стресса и помогает быстрее адаптироваться;
• гибкость и способность адаптировать рутину под меняющиеся обстоятельства - ключ к устойчивости. Важно оценивать свои силы и корректировать планы при необходимости;
• самоподдержка - поддерживай себя на каждом этапе. Регулярно проводи самоанализ, подмечай даже небольшие достижения. Внутренняя поддержка поможет сохранить энергию и двигаться вперед.