Кто чем занимается и насколько глубоко работает с тревогой:

☁️ Коуч – если тревожность легкая, связана с неопределенностью или прокрастинацией. Поможет через мотивацию, постановку целей, техники самоконтроля. Но если тревога сильная, затяжная – коуч не поможет.

☁️ Психолог – если тревога связана с эмоциями, переживаниями, стрессом, самокритикой. Не поможет, если тревожность сильно мешает жить.

☁️ Психотерапевт - без клинической базы (психолог с обучением в психотерапии или похожее на это) – работает глубже, помогает разобраться с причинами тревоги, детскими травмами, подсознательными установками. Может лечить тревожное расстройство в своем подходе, но не работает с тяжелыми состояниями.

☁️ Клинический психолог – если тревожность уже проявляется на уровне тела (дрожь, бессонница, постоянное напряжение) или есть подозрение на тревожное расстройство.

Проводит диагностику, тестирование, помогает осознать корни тревоги и научиться с ней справляться. Но если тревога настолько сильна, что мешает функционировать – перенаправит к другом специалисту.

☁️ Психотерапевт с клинической базой (клинический психолог или психиатр с обучением психотерапии) это я – помогает справляться со всем вышеперечисленным и генерализованной тревогой, паническими атаками, ОКР, ПТСР. Работает с тяжелыми тревожными расстройствами, но без медикаментов.

☁️ Психиатр – если тревога не дает жить, присутствуют панические атаки, ОКР, депрессия, бессонница, суицидальные мысли. Назначает медикаменты, которые помогают стабилизировать состояние. Чаще всего работает в паре с психотерапевтом.