• Беспокойные руки. То скручивают волосы, то играют с кольцом, как будто ищут что-то, что можно удержать.
• Постоянное движение. Перекладывать вещи, ходить туда-сюда — тревога редко стоит на месте.
• Застывший взгляд. Человек смотрит в одну точку, хотя мысленно уже далеко.
• Тяжесть в дыхании. Оно становится прерывистым, как будто воздуха не хватает.
• Зажатые плечи. Кажется, что они всегда напряжены, словно человек несёт невидимый груз.
• Неуверенная речь. Паузы, перескакивания с темы на тему, как будто ищешь слова, чтобы скрыть чувства.
• Беспорядочный сон. Уставшее лицо, мешки под глазами — как следствие ночей, когда тревога не отпускала.

Тревога часто проявляется в теле, но её можно заметить и успокоить. Она не для того, чтобы пугать, а чтобы напомнить, что вам нужно внимание и забота.