О психологии простыми словами
Твой психолог Мария
Страх успеха
Откуда берется страх успеха и как его преодолеть?
Этот страх может казаться незначительным и даже незаметным. Однако он вполне реален и может ограничивать нас в различных сферах жизни.
Страх успеха – это страх быть успешным.
И он может быть на столько сильным, что при его переживании можно даже саботировать себя и свою работу. Этот страх не заключается в мыслях о том, что ты не достигнешь успеха. Это скорее страх перемен, которые могут произойти, когда к тебе придёт успех, и о том, готов ли ты к этим переменам.
Мысли, с которыми может быть связан этот страх, например:
  • Успех привлечет много внимания к тебе, а ты сам по себе застенчив и чувствуешь себя некомфортно в центре внимания
  • Твои достижения могут отдалить тебя от близких
  • Люди могут подумать, что ты хвастаешься или привлекаешь внимание
  • Ты боишься, что когда добьешься успеха, тебя будут пытаться сбить с “пьедестала”
  • Успех может изменить тебя, но не в лучшую сторону
  • Успех может дать дополнительные обязательства, может социально и эмоционально изолировать тебя
Страх успеха легло спутать со страхом неудачи, потому что каждый из них может мешать тебе полностью раскрывать свой потенциал. Но страх неудачи – это боязнь совершить ошибку, получить критику или непризнание.
Как проявляется страх успеха?
  • Низкие цели. Ты устанавливаешь низкие цели, чтобы не бросать себе вызов.
  • Прокрастинация. Ты откладываешь и не выполняешь цели, тем самым упуская возможности.
  • Перфекционизм. Ты стремишься всё делать идеально и, когда идеально не получается, прекращаешь заниматься делами.
  • Уход. Как только ты находишься на пороге успеха, ты находишь весомую причину, чтобы не продолжать.
  • Саморазрушение. Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами, чтобы уходить от поставленных целей.
Как преодолеть страх успеха?

Если ты понимаешь, что у тебя есть страх успеха, это уже большой шаг на пути к его преодолению. Далее нужно будет путем проб и ошибок определить стратегию борьбы с ним. Вот несколько вариантов, с которых можно начать:

  1. Исследуй происхождение этого страха. Изучи свой прошлый опыт, связанный с успехом. Что было с успехом в твоем детстве? Как ты на него реагировал и к чему успех приводил?
  2. Обрати внимание, как у тебя проявляется страх успеха. Может быть полезно выписать себе все пути, которыми ты саботируешь свой успех (примеры самосаботажа есть выше). Выявление этого поведения поможет начать менять привычки и уходить от старых способов поведения.
  3. Визуализируй успех. Попробуй исходить из мысли, что успех — это непросто, что путь к нему может быть тернист, и что ничего не может быть идеальным. Что это значит для тебя? Какие потенциальные позитивные и негативные стороны успеха и пути к нему? Представь себе достижение своей цели. Как ты себя будешь чувствовать и что действительно будет влиять на твое состояние?

Психотерапия особенно эффективно поможет тебе преодолеть страх успеха. Вместе с психологом ты разберешься в причинах появления этого страха и с тем, как он на тебя влияет. И сможешь определить подходящую для себя стратегию борьбы со страхом успеха и победить его.

Если у тебя не получается справиться с этим состоянием самостоятельно, обращайся.
Мы попробуем справиться вместе.
Я практикующий позитивный психолог Мария Марченко.
Познакомиться со мной можно здесь
Заполни форму, чтобы записаться на консультацию
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями о персональных данных
Читать другие статьи о психологии
ДА
Подпишись, будет интересно
Made on
Tilda